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nhpay(농협페이) 카드등록 오류 해결! 농협카드 앱이 없어져서 농협페이로만 접속해서 봐야하고그동안 남펴니 카드를 등록해서 잘사용하다가 갑자기 안되서다시 등록하려고 보니 계속 오류남.내폰에서는 내카드밖에 안된다네..아니, 난 남펴니 카드를 써야한다구..!!카드인증도 안되고 휴대폰인증도 안됨..계속 오류메세지뜸하.. 스트뤠~쓰!! 남펴니한테 인증 전화받고 숫자루느라고 몇번이나함.안됨..내가 너무 스트레스 받으니 남펴니가 농협가서 카드에 등록된 번호를 내번호로 바꿈!글서 등록하려니까 또 번호 바꾼후24시간 뒤에 하라네?! 24시간뒤에함..남펴니 카드 드디어 등록함!!! 더보기
내돈내산) 대전 동안미소한의원 다이어트 한약 복용중! 태어날때빼고 계~~~속 꾸준히 통통했던 나.. 특히 타고난 하체.20대때는 상체에 살이 찌지않고 자고일어나면 배도 들어가있고 옷만 잘입으면 커버가 됐다면 30대 후반.. 아이둘 낳고 살다보니상체살도찌고 하체는 여전히~~~운동열심히하다가 코로나터지고 운동을 계속 못하고겨울이라 운동못하고(?) 먹기는 계속 먹고..살이 계속 찌기시작하니 또 허리도아프고 붓고 컨디션안좋고 불면증에 체력저하까지..내몸은 내가 젤 잘 아는법.. 이러다 안되겠다 싶었다.그동안 SNS에 속아 사고 사고 효과없고 그래두 또 속고 속아 또 사고.. ㅎ 아무것도 효과없었고..그래, 이거먹고 살빠지면 살찐사람들이 없지않을까 싶고..애들크면 운동하고 식단하면 살빠지겠지했는데애들크니 더 게을러지고~~ 더 먹고싶고, 자유로워지니 바깥약속도 자주 .. 더보기
중학생 아들 대전 바른걸음연구소 첫 상담후기! 축구하는 울아들, 안타깝게도 날 닮아서 평발.경기하고나면 계속 통증이있었고 계속 얼음찜질만 하고 물리치료하고..유명한 서울 정형외과도 갔다가 수술은 권하지 않는다고 하셨고발목강화훈련으로 회복이 되는줄 알았는데 최근 햄스트링으로 통증이 생겨 대전정형외과에 방문했는데부주상골증후군이라는 진단을 받음.. 체외 충격파로 치료하던중에~ 의사쌤이 깔창이야기를 하셨다!그러던중 혹시 전문적으로 하는곳이 있을까하고 검색하다가 발견한"바른걸음연구소"예약하고 방문했다! 주차는 주변 골목에 간단히 할수 있음.! 동네가 한가하고 차가 많지않은듯했다.외관은 이렇게생김.. 들어가자마자 대기실. 상담해주시는곳! 모니터화면보면서설명을 해주시니 더 이해가 잘됨.여러가지 검사중... 상담도 너무 자세히 잘 해주셨고 검사도 꼼꼼히.. 더보기
농구팬 주목! 2025년 주요 매치업, 티켓, 이벤트정보 2025년 프로농구 시즌이 시작됩니다! 경기 일정과 장소, 주요 매치업 정보, 그리고 티켓 구매 팁까지 농구팬이라면 놓칠 수 없는 모든 정보를 제공합니다. 특히 올해는 팬들을 위한 특별 이벤트도 준비되어 있으니, 자세한 내용을 지금 확인하세요!2025년 프로농구 일정과 주요 매치업2025년 프로농구 시즌은 팬들에게 뜨거운 열기를 선사할 준비를 마쳤습니다. 이번 시즌은 10월에 개막하여 내년 3월까지 이어질 예정으로, 각 팀은 홈과 원정 경기에서 총력을 다할 것입니다. 특히 이번 시즌은 라이벌 간의 대결로 흥미진진한 매치업이 펼쳐질 것으로 기대를 모으고 있습니다.예를 들어, 지난 시즌 챔피언인 A팀과 준우승팀 B팀의 리매치는 벌써부터 많은 팬들의 주목을 받고 있습니다. 이 경기는 10월 20일 서울 잠실체.. 더보기
양배추의 효능, 다이어트, 활용요리 2025년에도 양배추는 건강식품으로 높은 관심을 받고 있습니다. 풍부한 영양소와 다양한 조리 방법 덕분에 양배추는 현대인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 채소로 자리 잡았습니다. 특히 면역력 강화, 장 건강 개선, 체중 감량에 효과적인 것으로 알려지면서 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 필수적인 재료로 손꼽힙니다. 이 글에서는 양배추가 가진 대표적인 효능과 이를 활용한 다이어트 요리법, 그리고 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 요리 팁을 소개하겠습니다.대표적인 효능: 건강과 다이어트를 위한 영양소양배추는 다양한 건강효과를 가진 채소로, 특히 다음과 같은 대표적인 효능이 있습니다.비타민 U로 장 건강 개선: 양배추에 포함된 비타민 U(메틸메티오닌)는 위와 장 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 중요한 역할을.. 더보기
법정교육 필수정리 (2025 업데이트, 직장인 필독, 의무항목) 2025년은 법정의무교육에 많은 변화가 생긴 해로 기록될 것입니다. 직장인과 학생, 그리고 기업 교육 담당자들에게는 새롭게 적용되는 규정과 항목을 이해하고 대비하는 것이 필수입니다. 특히 안전관리, 윤리 교육, 그리고 환경교육 등의 항목은 사회적 책임을 다하는 데 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 2025년 법정의무교육의 주요 업데이트 내용과 이수 방법, 직장인이 반드시 알아야 할 필수 항목 등을 정리해 보겠습니다.2025년 법정의무교육의 주요 변경사항2025년에 적용된 법정의무교육은 기존 항목을 재정비하고, 새로운 시대적 요구를 반영한 항목을 추가했습니다. 가장 큰 변화는 환경교육의 강화입니다. 전 세계적인 ESG 경영 트렌드와 탄소중립 목표에 발맞춰, 환경보호와 지속 가능성을 중심으로 .. 더보기
칼로리 소모 높은 운동 TOP5 (줄넘기, 수영, HIIT, 등산, 로잉) 운동을 통해 효과적으로 칼로리를 소모하고 싶다면 어떤 운동이 가장 적합할까요? 줄넘기, 수영, HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 등산, 로잉머신 운동은 높은 칼로리 소모로 유명한 운동들입니다. 이번 글에서는 각 운동의 칼로리 소모 효과와 특징을 분석하여 여러분의 운동 계획에 도움을 드리겠습니다.1. 줄넘기: 간단하지만 강력한 유산소 운동줄넘기는 칼로리 소모가 높은 대표적인 유산소 운동으로, 특별한 장비 없이도 어디서든 쉽게 할 수 있습니다. 체중 70kg의 성인을 기준으로 30분 동안 줄넘기를 했을 때 약 300~400kcal를 소모할 수 있습니다.줄넘기는 짧은 시간 안에 심박수를 급격히 올릴 수 있는 운동으로 심폐 기능을 강화하고 체력을 증진하는 데 효과적입니다. 특히, 점프를 반복하면서 하체 근육을.. 더보기
반신욕의 효과 (피로회복, 면역력 강화, 혈류개선) 반신욕은 건강을 위한 간단하고 효과적인 방법으로, 피로 회복과 면역력 강화, 혈류 개선에 탁월한 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 반신욕의 다양한 효과와 함께 올바른 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 반신욕이 피로 회복에 미치는 효과반신욕은 긴 하루를 보낸 후 피로를 회복하는 데 매우 유용한 방법입니다. 뜨거운 물에 하체를 담그면 몸의 긴장이 풀리고, 근육의 피로가 완화됩니다. 이는 물의 온도가 신체에 미치는 효과로, 혈액 순환이 촉진되면서 신체가 자연스럽게 회복되는 과정을 돕기 때문입니다. 특히 직장인이나 육체노동으로 피로가 누적된 사람들에게 추천되는 방법입니다.반신욕의 또 다른 효과는 정신적인 안정감을 주는 데 있습니다. 따뜻한 물이 신체에 닿으면서 몸이 긴장을 푸는 것뿐 아니라, 뇌에서 엔돌핀이 분.. 더보기

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